پایان نامه نویسی کار راحتی نیست که همه بتوانند آن را انجام دهند. از سوی دیگر انجام پایان نامه کارشناسی ارشد در مقاطع تحصیلی کارشناسی ارشد و مهمترین بخش دوران تحصیلی است. زیرا بدون ارائه پایان نامه امکان فارغ التحصیلی وجود ندارد. فرآیند تکمیل و انجام پایان نامه در تمامی رشته ها به یک صورت است. اما نوع مطالعه و روش های تحقیق با هم متفاوت هستند.
در رشته های زیست شناسی، شیمی، بیوشیمی و … مهم ترین بخش انجام پایان نامه به کارهای آزمایشگاهی مرتبط است. در رشته های انسانی مانند روانشناسی و مشاوره مهم ترین بخش به تجزیه و تحلیل داده های خام مرتبط است.
برای پیدا کردن موضوع مناسب برای انجام پایان نامه ۳ گام اساسی وجود دارد. در ابتدا یک حیطه مورد علاقه و موردنظر از رشته خود را انتخاب کنید. در گام بعد باید برای آشنایی بیشتر با حیطه انتخابی و مسلط شدن بر جنبه های مختلف موضوع مورد تحقیق باید اطلاعات گردآوری کنید. برای این کار باید مطالعه و پژوهش خود را افزایش و کاربردی کنید.
در مرحله بعدی و پس از تسلط بر جنبه ها باید مسائل مختلف حیطه را شناسایی نموده و آن را به عنوان موضوع پژوهشی انتخاب کنید. برای شناسایی مسائل و مشکلات حیطه مورد تحقیق می توان از مسئولین مربوط به رشته و اساتید مجرب رشته مصاحبه بگیرید. همچنین شما می توانید از پژوهش های پایگاه های خارجی نیز کمک بگیرید. از جمله ساینس دایرکت در این حوزه فعال هستند.
برای نوشتن پایان نامه کارشناسی ارشد می توانید مراتب زیر را پشت سر بگذارید:
همگی با نام ویلچر آشنایی دارید. ویلچر وسیله‌ای است که برای افراد و بیمارانی که به علت سالمندی، بیماری نخاعی و یا ضعف شدید جسمانی قادر به حرکت نیستند کاربردی و مورد استفاده می شود. ویلچر انواع مختلفی دارد که می توان آن ها را به صورت زیر دسته بندی کرد:
ویلچرهای ساده، جزو اولین و ساده ترین انواع ویلچر بوده و معمولاً وزن کمتری نسبت به ویلچرهای برقی دارند. ویلچرهای ساده برخلاف ویلچرهای برقی، امکانات بخصوصی ندارند و از جریان برق برای حرکت دادن آن ها استفاده نمی شود.
در این نوع ویلچرها، کاربر می بایست به کمک چرخ های بزرگ عقب ویلچر، خود را جابجا کند. ویلچرهای ساده، عمدتاً برای افرادی کاربرد دارند که خودشان توانایی حرکت دادن ویلچر را داشته ولی به دلیل مشکل پیش آمده، نمی توانند بر روی پای خود حرکت کنند.
ترمز، دستگیره ثابت و زیرپایی تاشو، ازجمله مهم ترین قابلیت های این نوع ویلچرهاست. همچنین این نوع ویلچرها، جای کمتری اشغال نموده و حمل و نقل راحت تری دارند.
دومین نوع ویلچرها ارتوپدی هستند. این نوع ویلچر در واقع تمامی قابلیت های ویلچرهای ساده را دارد. البته در آن قابلیت زیردستی و جاپایی هم تعبیه شده است. به عنوان مثال، این قابلیت می تواند برای افرادی که توان حرکت به داخل اتومبیل را ندارند، مفید باشد. قیمت ویلچر های ارتوپدی در مقایسه با ویلچرهای ساده، اندکی بالاتر است.
یکی دیگر از انواع ویلچر مختص ورزشکاران طراحی می شود. توانایی و تمایل به ورزش کردن در افراد کم توان، همانند هر فرد دیگری در جامعه وجود دارد. ورزشکاران در مسابقات ورزشی، از ویلچرهای اسپرت استفاده می کنند. ویلچرهای ورزشی بسیار سبک بوده و در عین حال قابلیت چرخش و حرکت سریع را داشته و کاملاً استوار و محکم در جای خود، تعادل کاربر را حفظ می کنند.
بیماران فلج مغزی و یا بیماران سی پی هم می توانند از ویلچرهای CP استفاده کنند. این نوع ویلچر دارای نگهدارنده سر، نگهدارنده گردن، نگهدارنده ران، نگهدارنده پهلو و همچنین جدا کننده پا است. در این صورت بیمار به راحتی می تواند از دستگاه ویلچر استفاده کند. اطرافیان هم دچار مشکل نمی شود.
یکی دیگر از انواع ویلچرهای پرکاربرد از نوع الکترونیکی هستند. این نوع ویلچر با باتری یا برق کار می کند باتری این دسته از ویلچرها با نیروی برق شارژ شده و نیروی لازم برای حرکت دستگاه را فراهم می کنند. موتور این نوع ویلچرها به گونه ای طراحی شده است که کاربر بتواند سرعت آن را تنظیم و کنترل کند.
همچنین کاربر می تواند با استفاه از اهرم کنترل گری، سرعت و جهت حرکت را تنظیم و یا دستگاه را متوقف کند. این نوع از ویلچرها نسبت به سایر ویلچرها تکنولوژی پیچیده تری دارند. به همین دلیل وزن بیشتری دارد. از سوی دیگر قیمت آنها نیز بالاتر از ویلچرهای قبلی است.
ویلچرهای پله رو به ویلچرهای بالابر نیز معروف هستند. تکنولوژی پیشرفته افزایش ارتفاع، قابلیتی است که به برخی از ویلچرهای برقی اضافه شده و به کاربر کمک می کنند تا به اجسامی که در ارتفاع بالا قرار دارند، دسترسی داشته باشند. این نوع ویلچرها را می توان بر لبه مخصوص کنار برخی پله های مجهز سوار کرده و فرد را بین طبقات جابجا کرد.
یکی دیگر از انواع ویلچر مخصوص حمام و یا توالت است. این نوع ویلچر دارای محلی برای قرارگیری لگن و یا توالت فرنگی است. به طوری که می توان لگن ویلچر را به راحتی از آن جدا کرد. ویلچر حمام و توالت برای آن دسته از کاربرانی مناسب است که قادر به حمام و توالت رفتن نیستند. بنابراین حمام کردن کاربر را آسان کرده و به خوبی بر روی توالت فرنگی فیت
می دانستید اگر با راههای افزایش اعتماد به نفس آشنایی داشته باشید، چقدر زندگی خود را به جلو می اندازید؟ یکی از دلایلی که مانع لذت بردن از زندگی می شود، نداشتن عزت نفس است. همچنین زودرنج بودن بیش از حد هم از علائم کمبود اعتماد به نفس است. وقتی از انتقاد دیگران خیلی سریع ناراحت می شوید، یعنی از درون خود ناراحت هستید.
در ادامه ما سعی داریم به راه های افزایش اعتماد به نفس بپردازیم. پس با ما همراه باشید.
یکی از راهکار های افزایش اعتماد به نفس نشان دادن خود به عنوان فردی با اعتماد به نفس بالاست. برای این کار به سراغ زبان بدن بروید.زبان بدن هر کس نشان می دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره ی بعضی آدم ها می شود فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند!
بنابراین باید طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید و از زبان بدن تان به درستی استفاده کنید، نه تنها حس می کنید که از پس هر چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند.
یکی از دلایل و شاید یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس در خانم ها مقایسه کردن بیش از حد خود با دیگران باشد.
الگوهای فکری را که باعث میشوند به خودتان شک کنید یا بیش از حد به خودتان سخت بگیرید پیدا کنید. حالا تصور کنید دوست صمیمیتان دقیقا چنین مسیری را رفته و اکنون پا پس کشیده است. به او چه خواهید گفت؟ گاهی ما کسی را در زندگی تصور می کنیم که مدام در حال مقایسه خود با او هستیم.
یکی از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کنار گذاشتن این الگوهاست.
خودخوری و سرزنش فقط وقتی کارساز است که بتواند شما را از مسیر اشتباه برگرداند. اما وقتی بیش از حد شود، اعتماد به نفس را از شما می گیرد.
آیا وقتی کاری را به بهترین نحو انجام نمی‌دهید یا فرصتی را از دست می‌دهید، از دست خودتان عصبی می‌شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید، چون باعث می‌شود احساس بدتری داشته باشید. در عوض کاملا با خودتان روراست باشید و پرسید که چه چیز از موقعیت به دست آورده و چه چیزهایی از دست داد‌ه‌اید. بر اساس این موازنه‌ی برد/باخت، دفعه‌ی بعد می‌توانید چه انتخاب متفاوتی داشته باشید؟
تجسم کردن آینده هم میتواند به بالا بردن اعتماد به نفس کمک زیادی کند. از این رو کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، نمی توانند به خود و موفقیت خود باور داشته باشند. کمتر به عمل می پردازند و در محدود دفعاتی که دست به عمل می زنند اغلب شکست می خورند. نکته ای که این افراد در شکست های خود در نظر نمی گیرند، نداشتن تصور در مورد آینده و هدف است.
تصور کردن آینده به شما احساس خوشاینده می دهد.
یکی دیگر از راه های افزایش اعتماد به نفس رسیدگی به سر و وضعتان است. برای این کار به پوست رنگ پریده خود رنگ بدهید. با کرم های برنزه رنگ و ظاهر سالم تری به پوست رنگ پریده خود بدهید. لباس مرتب و اتوکشیده بر تن کنید. مقداری پول در کیف پولتان قرار دهید.
این کارها شاید کمی پیش پا افتاده و جزیی باشد، اما در بهبود وضعیت روحی تاثیر زیادی دارد.
خودساخته بودن کار سختی نیست. کافیست به آنچه در سر دارید ایمان بیاورید. برای تحقق رویاهایتان بجنگید. بر روی پای خودتان قرار بگیرید. خودساخته بودن به سالها تلاش نیاز دارد. قوه تصمیم گیری خود را تقویت کنید. باید به تنهایی بار مشکلات زندگی‌تان را بر دوش بکشید. سایت انگیزشی خودساخته نیز برای همین منظور راه‌اندازی شده است.
موفقیت چیزی نیست که یک شبه بدست بیاید. لازم است سالها برای آن تلاش کنید. زحمت بکشید. اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. سایت irselfmade برای افزایش اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند. با خواندن مقالات این سایت می‌توانید اعتماد به نفس و روحیه خود باوری را در خود تقویت کنید.
شما می توانید با کمک اعتماد به نفس، روش های کاهش استرس و افزایش انگیزه به افرادی خودساخته و موفق تبدیل شوید.
وقتی سرگذشت افراد موفق را بخوانید به این نتیجه پی می برید آنها با وجود سختی ها و مشکلات زیاد باز هم موفق شدند به آنچه که می‌خواهند دست پیدا کنند. افرادی مثل مانی خوشبین، استیو جابز، جک ما، بیل گیتس، راک و . همگی در ردیف افراد موفق و خودساخته هستند.
در irselfmade شما با سرگذشت افراد خودساخته آشنا می‌شوید. شنیدن قصه زندگی آدمهایی که سختی های زیادی را تحمل کرده اند تا به موفقیت رسیده اند، می تواند دلنشین ترین کار دنیا باشد.
برای اینکه یک فرد بتواند روی پای خودش بماند، نیاز دارد خودش را باور کند. اعتماد به نفس و خودباوری به شما قدرت حرکت کردن می‌دهد. اما متاسفانه اغلب ما به دلیل قرار گرفتن در کنار آدمهای حسود، اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم. گاهی هم خودمان باعث از دست دادن اعتماد به نفسمان می شویم. در واقع با مقایسه کردن و سرزنش کردن بیش از حد خود، اعتماد به نفسمان کاهش می یابد.
اما در سایت خودساخته سعی می شود روحیه خودباوری در شما تقویت شود.
برای دستیابی به هدف داشتن انگیزه درست مثل یک موتور قدرتمند است که شما را به سمت هدف هدایت می کند. شما اگر انگیزه کافی برای ورزش کردن نداشته باشید، چرا باید صبح زود از خواب بیدار شوید و به کوه بروید؟ این میل و اشتیاق به تناسب اندام است که باعث می شود شما صبح زود از رختخواب جدا شوید.
انگیزه و انرژی را می توانید در مقالات و سرگذشت افراد موفق بخوانید. در سایت خودساخته به همین موارد به کرات اشاره شده است.
استرس یکی از مشکلات جامعه امروز است. ماشینی شدن و ورود تکنولوژی اگر چه باعث پیشرفت در خیلی از جهات شده است. از سوی دیگر زندگی را برایمان آسان کرده است. اما از سوی دیگر میزان نگرانی، تشویش و استرس را بالا برده است. اکنون یکی از مشکلات بشر امروز استرس است.
برای درمان استرس می توانید به سایت انگیزشی خودساخته سر بزنید.
داشتن ظاهر خوب، اندام ایده آل، عطرهای گرانقیمت یا لباس های برند به شما اعتماد به نفس نمی دهد. شاید ظاهر خوب و آراستگی یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس باشد. اما همه داستان این نیست. در واقع لازمه داشتن اعتماد به نفس قوی، ظاهر آراسته است. اما فراموش نکنید که این فاکتور به تنهایی کافی نیست.
پس باید چیزی در درون خود داشته باشید تا حس خوبی به شما بدهد. وقتی از ظاهر، رفتار، شخصیت، موقعیت و وضعیت زندگی خود رضایت داشته باشید، خجالتی نباشید، یک فرد با اعتماد به نفس کامل هستید.
نبود اعتماد به نفس باعث بروز مشکلات شخصیتی می شود. علائم آن شامل موارد زیر است:
حالا اگر می دانید که به چنین علائمی مبتلا هستید، یعنی برای برای افزایش اعتماد به نفس اقدام کنید.
از نظر ما بهترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس عبارتند از:
سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می کنند. آنها یاد گرفته اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند، شمرده حرف می زنند و بین صحبت هایشان مکث می کنند.
یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس تان را نمایش بدهید. این طوری عزت نفس تان بیشتر می شود و به خودتان ایمان می آورید. برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت هایتان بیشتر توجه می کنند.
درست است که یکی از راههای بالا بردن اعتماد به نفس رسیدگی به ظاهر است، اما نباید در این کار زیاده روی کنید. بیش از حد در مقابل آینه قرار نگیرید. زیرا وقتی زیاد در آینه به خودتان نگاه کنید، از چیزهایی که دارید، دلزده می شوید. مدل مو، زیبایی چشم، بینی و . شما را دلزده می کند.
در نتیجه کمتر احساس خوشحالی می کنید. در این موضوع افراط نکنید. روزی چند بار نگاه کردن کافیست. اما اینکه مدام آینه را مقابل خود قرار دهید، باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس اینست که در زمان حال زندگی کنید. گذشته را فراموش کرده و لحظه کنونی را در نظر بگیرید. اگر در زمان کنونی زندگی و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه کنید، فردای شما هم تضمین می شود.
به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. اگر عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، عمر گرانقدر خود را از دست خواهید می دهید. فردا منتظر نمی ماند تا شما امروز به کارهایتان رسیدگی کنید. بلکه روزها از پس همدیگر می آیند.
افکار مهم ترین و اصلی ترین پایه شکل گیری رفتار، عادات و شخصیت ما هستند. افکار منفی باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی بی شماری می شود. این در حالیست که اساس موفقیت بر روی افکار مثبت بنا نهاده شده است. تحقیقات علمی زیادی نشان می دهد طول عمر افراد مثبت اندیش نسبت به منفی باف ها بیشتر است. از سوی دیگر کیفیت زندگی کسانی که با افکار مثبت زندگی می کنند، بیشتر از افراد منفی نگر است.
حالا اگر برای حذف افکار منفی و تقویت افکار مثبت توجیه شدید تا انتها این مطلب را بخوانید.
برای اینکه بتوانید افکار منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنید، راههای زیر را توصیه می کنیم:
سعی کنید افکارتان را با واژه هایی بیان کنید که باعث می شوند احساس قدرت و شادی داشته باشید و حس کنید زندگی تان تحت کنترل خودتان است. سعی کنید به جای واژه هایی که به شما احساس شکست یا بی کفایتی می دهند، روی واژه های مثبت تمرکز کنید.
در کنار این سعی کنید اعترافات مثبت روزانه داشته باشید. به این صورت که با صدای بلند خودتان را تشویق و ترغیب کنید. اعتراف مثبت شما میتواند هر چیزی باشد. برای مثال «من یک روز خوب خواهم داشت» و یا حتی موفقیت های گذشته. همچنین می توانید یک تفکر مثبت در مورد خودتان را انتخاب کنید و وقتی افکار منفی وارد ذهنتان میشوند آن را تکرار کنید.
اینکه مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته تان سرزنش کنید چیزی را تغییر نمی دهد. به خودتان بگویید که اشتباهات تان را بخشیده اید و سپس آنها را رها کنید. از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. زیرا این رفتار باعث می شود از خود دلزده شوید. افکار منفی با از دست دادن روحیه خودباوری شکل می گیرند.
برای تبدیل کردن افکار منفی به افکار مثبت لازم است کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. وقتی چیزی را پیدا می کنید که شما را خوشحال می کند و نسبت به آن احساس نشاط پیدا می کنید، همین حالا انجامش دهید. به انجام آنچه که دوست دارید ادامه دهید و از قضاوت دیگران نترسید. اهمیتی ندارد که دیگران دوچرخه سواری یک خانم را حرکت ناهنجار توصیف می کنند!.
مدیتیشن یکی از قوی ترین راه ها برای تمرکز بر افکار مثبت است. فواید مدیتیشن قطعی است و باعث آرامش ذهنی می شود. زیرا ذهن را از قضاوت کردن باز می دارد و متوجه دنیای درون می کند. مدیتیشن ذهنی به شما یاد می دهد که چگونه در روی خود متمرکز شوید. همین موضوع باعث بالا رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس شما می شود. در عین حال قادرید ارتباط خود با دیگران را نیز سازماندهی کنید.
مدیتیشن ذهنی به مرور زمان شما را به کمال می رساند. چرا که شادی پایدار در زندگی در اشیای بیرونی یافت نمی شوند.
توانایی پاسخ گویی فکر نامحدود است. اما از سوی دیگر باید بتوانید بین محرک های ذهنی و اشتغالات ذهنی و عکس العمل های تناسب ایجاد کنید. وقتی زیادی به کارهای روزمره مشغول باشید، دچار فقدان تمرکز فکر می شوید. پس توان پاسخ گویی فکری و ذهنی متناسب با محرک های فراوان را از دست می دهید. همین موضوع باعث می شود تا راه ورود افکار منفی به ذهن باز شود.
یکی از رازهای موفقیت در زندگی اینه که اهدافتون را بنویسید. اولین کاری که صبح انجام می‌دین، تعیین میکنه که روزتون چگونه بگذره. ذهن‌تون رو جوری برنامه‌ریزی کنید که از همون لحظه بیدارشدن در شرایطی قوی و توانا قرار بگیرد. با این روش، قطعا یه روز عالی و مفید خواهید داشت.
حالا چطور می‌تونید چنین شرایطی رو برای خودتان ایجاد کنید؟ با نوشتن اهدافتون هر روز صبح. وقتی این کار رو کردید، دور مهمترین هدف‌تون خط بکشید. هدفی که در درازمدت، بیشترین تاثیر رو در زندگی‌تان میذاره از همه مهمتره.
حالا از خودتون بپرسید:
«امروز چه کارهایی می‌تونم انجام بدم که همه چیز را تغییر بده و منو به این هدفم نزدیک‌تر کند؟» تمام کارها و اقداماتی رو که به ذهن‌تون می‌رسه، یادداشت کنید. دور دو مورد از مهم‌ترینشون خط بکشید و شروع کنید. حالا تا وقتی تمومش نکردید، دست بر ندارید.
خانم هافینگتون یه فرد موفقه که در مورد راز موفقیت میگه:
به منظور اینکه زندگی‌ای را داشته باشیم که حقیقتاً می‌خواهیم و مستحقش هستیم، به معیار سوم نیاز دارم. این معیار فراتر از پول و قدرت است و شامل چهار جزء می‌شود: سلامتی، خرد، کنجکاوی و بخشش.»
این فاکتورها به شما کمک میکنن تا به زندگی روان‌شناختی خودتون برسید و موفق بشید.
یک راز موفقیت شغلی تعهد هست. قبل از هر چیز باید نسبت به همه تصمیماتی که میگیرید، تعهد داشته باشید موفقیت همیشه با یک تعهد قوی برای ایجاد تغییر شروع میشه. برای موفقیت، باید باور کنید کاری رو که برای رسیدن به اهدافتون لازم دارید، انجام بدین.
شما باید کاری بکنید تا تاثیرگذار باشه براتون و این باور با حمایت بی دریغ شما از خودتون تقویت میشه. اصلا ممکن نیست دست روی دست بذارید و منتظر زندگی خوب باشید.
تا زمانی که از تلاش کردن لذت نبرید، به موفقیت نمیرسید. یکی از رازهای موفقیت افراد موفق اینکه با لذت یه کاری رو شروع میکنن. در نتیجه روش تمرکز دارن. تا آخرش میرن و نصفه نیمه رهاش نمیکنن. پس اگه شمام میخواید تو یه کاری موفق بشید باید با لذت انجامش بدین.
اگه لذت نمیبری یعنی راهو اشتباهی اومدی برگرد و راه درست رو انتخاب کن.
هیچ آدم موفقی، موفق زاده نمیشه. بلکه روزها و سالها تلاش میکنه. تمرین میکنه تا مهارت های جدیدی رو بدست بیاره. فکر نکنید با یه بار کار کردن به همه چیز میرسید. بلکه باید حسابی تمرین کنید. هزار بارم شکست خورید، بلند بشید و دوباره تمرین کنید.
افراد خستگی ناپذیر زمانی که حس میکنن وقت یک پرش بزرگ فرا رسیده آنو به سرعت عملی میکنن. اونا هیچ‌وقت برای فرا رسیدن یک موقعیت امن منتظر نمیمونن. این افراد اولین گام خودشونو با قطعیت به سمت هدف برمی‌دارند و با همون میزان توان و انگیزه مسیر رو ادامه میدن.
یکی از راه های رسیدن به هدف خاص برداشته میشه تا لحظه‌ای که نتیجه رو به دست میارید، «عمل کردن» پایه و اساس تمام فعالیت‌های برای موفقیت شغلی هست. حتما شما هم ضرب‌المثل معروف «دو صد گفته چون نیم کردار نیست» را شنیدین؟ به خاطر داشته باشید انسان‌های موفق کمتر حرف می‌زنند و بیشتر عمل میکنن.
درباره این سایت